식후 졸림1 식후 졸림이 심할 때 먼저 바꿔볼 식사 습관 점심을 먹고 나면 눈꺼풀이 무겁고, 커피를 마셔도 한두 시간은 멍한 날이 있습니다. 나이가 들수록 이런 식후 졸림을 피곤해서 그런가 보다 하고 넘기기 쉽습니다.식후 졸림이 모두 당뇨나 큰 병을 뜻하는 것은 아닙니다. 다만 매번 비슷한 식사 뒤에 졸림이 반복된다면 밥, 면, 빵을 얼마나 먹었는지, 단 음료를 곁들였는지, 전날 잠과 식후 움직임은 어땠는지부터 살펴보는 것이 좋습니다. 혈당을 걱정하기 전에 점심 구성과 식사 뒤 움직임부터 바꿔보는 것이 부담이 적습니다.50대 이후 수면, 식사, 걷기, 물 섭취를 함께 정리한 글은 50대 이후 건강관리, 영양제보다 먼저 바꿀 생활 습관 7가지도 참고해보세요.식후 졸림을 심하게 만드는 흔한 식사 패턴식사 후에는 소화 과정이 시작되고 몸이 나른해질 수 있습니다. 특.. 2026. 5. 27. 이전 1 다음
