식후 졸림이 심한 이유, 혈당보다 먼저 봐야 할 식사 습관
점심을 먹고 나면 눈꺼풀이 무겁고, 커피를 마셔도 한두 시간은 멍한 날이 있습니다. 나이가 들수록 이런 식후 졸림을 그냥 피곤해서라고 넘기기 쉽습니다.식후 졸림이 모두 당뇨나 큰 병을 뜻하는 것은 아닙니다. 다만 매번 비슷한 식사 뒤에 졸림이 반복된다면 밥, 면, 빵, 단 음료, 수면 부족, 활동량을 함께 봐야 합니다. 혈당을 걱정하기 전에 먼저 식사 습관을 적어보는 것이 출발점입니다.50대 이후 건강관리의 큰 틀을 먼저 보고 싶다면 50대 이후 건강관리, 영양제보다 먼저 챙겨야 할 생활 습관 7가지도 함께 참고해보세요.식후 졸림이 생기는 흔한 상황식사 후에는 소화 과정이 시작되고 몸이 잠시 느려지는 느낌이 들 수 있습니다. 특히 전날 잠이 부족했거나, 아침을 거르고 점심을 많이 먹었거나, 흰쌀밥과 면처..
2026. 5. 27.
