전체 글103 독감·코로나 백신 같이 맞아도 될까? 동시 접종과 2026년 시작일 부모님 독감주사 일정을 잡다 보면 코로나 백신도 한 번에 맞을 수 있는지 궁금해집니다. 두 백신 모두 접종 대상이고 각각의 접종 시기가 맞으면, 같은 날 맞을 수 있습니다. 질병관리청도 65세 이상 어르신에게 동시 접종을 권장합니다.같은 날 접종해도 되며, 따로 맞을 때 두 백신 사이에 정해진 대기 간격은 없습니다.2026년 코로나 무료 접종은 70세 이상 10월 12일, 65~69세 10월 15일부터입니다.이전 코로나 접종일이나 최근 감염, 접종 뒤 심한 알레르기가 있었다면 예진 때 알리세요.예방접종도우미에서 접종 병원 찾기사이트에서 지정 의료기관을 찾은 뒤, 방문할 병원에 두 백신의 접종 가능 여부와 재고를 전화로 물어보세요. 지정 기관이라고 해서 원하는 날 두 백신을 모두 맞을 수 있는 것은 아닙니.. 2026. 10. 10. 감기 걸렸을 때 독감주사 맞아도 될까? 접종을 미루는 경우 독감주사를 맞으려는 날, 콧물이나 기침이 조금 남아 있으면 예약을 미뤄야 할지 고민되죠. 가벼운 감기 증상만으로 접종을 꼭 미뤄야 하는 것은 아닙니다. 몸 상태가 많이 나빠진 경우에는 회복된 뒤 접종하도록 권할 수 있습니다.가벼운 콧물·기침: 접종이 가능할 수 있습니다.몸 상태가 많이 나쁜 급성 질환: 회복 후 접종할 수 있습니다.열이 없다는 이유만으로 결정하지 말고, 예진 때 현재 증상과 복용약을 알리세요.콧물·기침만 있을 때감기 증상이 조금 남았어도 몸 상태가 가볍다면 독감 접종을 받을 수 있습니다. 다만 콧물·기침의 종류만으로 접종 여부를 혼자 정하기는 어렵습니다. 증상은 가벼워 보여도 평소 앓는 병이나 이전 접종 후 반응에 따라 예진에서 판단이 달라질 수 있으니까요.기침이 심해지거나 열이 나기 시.. 2026. 10. 9. 아침 발뒤꿈치 통증, 생활 습관과 진료 기준 침대에서 내려와 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하고, 몇 걸음 걸으면 조금 나아지나요? 이 양상은 족저근막염에서 나타날 수 있지만, 증상만으로 병명을 정할 수는 없습니다. 오래 서 있거나 많이 걷는 날 다시 아프다면 통증을 참고 걸음 수를 채우기보다 발에 실리는 부담을 줄여보세요.단단한 바닥을 맨발로 오래 걷지 마세요.뒤꿈치를 받쳐주고 충격을 줄여주는 신발을 신으세요.다친 뒤 걷기 어려울 만큼 아프다면 스트레칭보다 진료가 먼저입니다.첫발 통증과 족저근막염족저근막은 발뒤꿈치에서 발가락 쪽으로 이어지며 발바닥의 움푹한 부분을 받쳐주는 단단한 조직입니다. 이 조직에 문제가 생기면 뒤꿈치 아래쪽이나 안쪽이 아플 수 있습니다. 잠을 자거나 오래 앉아 있다가 걷기 시작할 때 유독 아픈 것이 한 가지 단서입니다.조금.. 2026. 10. 5. 독감 주사 맞은 팔 통증: 얼마나 오래 가고, 언제 병원에 물어볼까 독감 주사를 맞고 옷을 갈아입거나 팔을 들 때 뻐근할 수 있습니다. 접종 부위가 아프거나 빨개지는 반응은 흔하며, 대부분 1~2일 안에 가라앉습니다. 다만 통증이 심해지거나 다른 증상이 생기면 날짜만 세며 기다리지 마세요.가벼운 팔 통증·붉어짐은 흔한 접종 후 반응입니다.통증이 심해지거나 며칠이 지나도 나아지지 않으면 접종한 병원에 연락하세요.숨이 차거나 입술·목이 붓는다면 바로 119에 연락하세요.독감 접종 뒤 팔이 뻐근한 상황을 표현한 설명용 일러스트입니다.팔 통증은 얼마나 갈까질병관리청은 독감 접종 후 흔한 반응으로 주사 부위의 통증과 붉어짐을 안내하며, 대부분 1~2일 이내에 사라진다고 설명합니다. NHS의 성인 독감 백신 안내도 흔한 반응이 대체로 1~2일 안에 좋아진다고 설명합니다.팔이 조금 .. 2026. 10. 3. 무릎 아플 때 자전거 타도 될까? 실내자전거 시작·중단 기준 무릎 아플 때 자전거를 타도 되는지는 통증의 원인과 현재 상태에 따라 다릅니다. 자전거는 관절에 가해지는 충격이 적은 운동으로 소개됩니다. 다만 새로 다쳤거나 심하게 붓고 열이 나는 무릎은 자전거를 타기 전에 진료를 받아야 합니다.타기 전에는 세 가지만 기억하세요.통증이 있는 상태에서 새 운동을 시작하려면 의사나 물리치료사에게 먼저 상담합니다.운동이 가능하다는 안내를 받았다면 짧고 가볍게 시작합니다.탄 뒤 통증이 심해지거나 다음 날 걷기가 더 불편하면 운동량을 줄이고 상담합니다.무릎 통증과 자전거 운동미국 정형외과학회는 관절염이 있는 사람에게 걷기·수영·자전거 같은 충격이 적은 활동을 안내합니다. 실내자전거는 걷기가 어렵거나 균형을 잡기 힘든 사람이 유산소 운동을 할 때 선택할 수 있는 방법 중 하나입니.. 2026. 10. 3. 편의점 식사 조합, 김밥·샌드위치에 무엇을 더할까 편의점 식사 조합을 고를 때는 이미 들어 있는 재료부터 보세요.김밥·샌드위치: 달걀·고기와 채소 중 적게 든 쪽만 보완하세요.도시락: 고기·생선·달걀이 충분하다면 단백질 식품을 더 살 필요는 없어요.영양표시: 한 포장인지 100g인지 확인하고, 실제 먹을 양으로 비교하세요.김밥에 달걀과 샐러드를 곁들인 한 끼 예시. 양은 평소 식사량에 맞춰 조절하면 된다.김밥과 샌드위치에 더할 음식김밥·샌드위치·도시락에 이미 든 재료를 보고 부족한 단백질 음식이나 채소를 더하는 예시.김밥은 속재료부터 살펴보세요. 밥에 비해 달걀·고기·두부 같은 재료가 적다면 그중 하나를 곁들이고, 채소도 적다면 작은 샐러드나 방울토마토를 더할 수 있습니다. 삼각김밥이나 김밥 한 줄도 제품마다 크기와 속재료가 다르니 실제 양을 함께 보세.. 2026. 9. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음
