수면 환경1 아침에 눈이 건조한 이유와 수면 환경 체크리스트 자고 일어났을 때 눈이 뻑뻑하고, 눈을 뜨자마자 깜빡임이 많아지는 날이 있습니다. 낮에는 괜찮은데 아침에만 눈이 마른다면 침실 공기, 얼굴로 오는 바람, 취침 전 화면 사용, 렌즈를 끼고 잔 적이 있는지부터 떠올려볼 수 있습니다.아침 눈 건조는 한 가지 이유로만 생기지 않습니다. 밤새 눈물이 빨리 마르거나, 잠들기 전 눈이 이미 피로했거나, 침실 공기가 건조하거나, 눈꺼풀이 눈 표면을 충분히 보호하지 못할 때 더 잘 느껴질 수 있습니다.아침 눈 건조는 침실 습도와 바람 방향부터 확인한다난방을 오래 켠 방, 에어컨을 밤새 틀어둔 방, 선풍기 바람이 얼굴로 오는 침실에서는 눈물이 더 빨리 마를 수 있습니다. 자는 동안 눈을 자주 깜빡이지 않기 때문에 낮보다 건조감을 더 크게 느끼기도 합니다.아침마다 눈이 뻑.. 2026. 6. 10. 이전 1 다음
