속쓰림 병원 신호1 식사 후 속쓰림: 바로 눕기·과식부터 줄이는 저녁 습관 식사 후 속쓰림은 가슴 안쪽이 타는 듯하거나 신물이 목으로 올라오는 느낌으로 나타날 수 있습니다. 위산 역류가 원인일 수 있지만 증상만으로 단정할 수는 없습니다. 저녁에 더 심하다면 과식, 식후 바로 눕기, 저녁 커피와 술부터 줄여봅니다.밤에 눕거나 잠들 때 속쓰림이 생긴다면 저녁 식사를 잠자리에 들기 최소 3시간 전에 마치는 방법이 도움이 될 수 있습니다. 모든 음식을 한꺼번에 끊기보다 증상이 반복된 음식이나 시간대부터 하나씩 줄여봅니다.식사 후 바로 눕기배가 부른 상태로 눕거나 허리를 깊게 구부리면 신물, 트림, 목 이물감이 더 뚜렷해질 수 있습니다. 저녁을 먹은 뒤에는 소파에 기대 눕지 말고 상체를 세워 쉽니다.잠드는 시간이 밤 11시라면 저녁 식사를 8시 전에 끝내는 식으로 맞춥니다. 야식을 먹은.. 2026. 6. 2. 이전 1 다음
