저녁 혈압이 높아지는 이유, 퇴근 후 바꿀 생활습관
퇴근 후 집에 와서 혈압을 쟀는데 아침보다 높게 나오면 낮에 무리했나, 저녁을 짜게 먹었나부터 떠올리게 됩니다. 저녁 혈압이 높아지는 이유는 하나로 정해지지 않습니다. 피로가 남은 상태에서 늦은 식사, 술자리, 저녁 카페인까지 겹친 날에는 평소보다 높게 나올 때가 있습니다.저녁에는 집에 도착해도 긴장이 바로 풀리지 않습니다. 혈압계를 바로 감기보다는 옷을 갈아입고, 물을 한 잔 마시고, 의자에 앉아 잠깐 쉰 뒤 재봅니다.저녁 혈압이 높을 때는 퇴근 직후 바로 재지 않는다퇴근하자마자 혈압을 재면 몸은 아직 이동과 업무 긴장에서 벗어나지 못했을 수 있습니다. 운전, 지하철, 계단, 장보기, 집안일까지 이어진 날에는 잠깐 쉬지 않고 잰 수치가 평소보다 높게 보이기도 합니다.집에 오면 먼저 가방을 내려놓고 5분..
2026. 6. 17.
