마우스 어깨 통증1 컴퓨터 오래 하면 어깨가 뭉치는 이유와 책상 습관 오전에는 괜찮았는데 오후가 되면 어깨가 무겁고 목 뒤까지 뻐근해지는 날이 있습니다. 컴퓨터를 오래 할 때 어깨가 뭉치는 이유는 대개 한 가지가 아닙니다. 모니터 높이, 팔꿈치 위치, 마우스 거리, 쉬는 간격이 조금씩 어긋나면서 목과 어깨가 계속 긴장합니다.책상 앞에서는 몸을 크게 움직이지 않기 때문에 어깨가 올라가도 늦게 알아차리기 쉽습니다. 의자를 바꾸기 전에 화면과 팔이 몸에서 얼마나 떨어져 있는지부터 확인합니다.화면 위치모니터가 낮으면 턱이 앞으로 빠지고 목 뒤가 길게 당겨집니다. 반대로 화면이 너무 높으면 턱을 들고 보게 되어 목 앞뒤가 함께 긴장할 수 있습니다.화면은 정면에 두고, 고개를 숙이지 않아도 첫 줄이 보이는 높이로 맞춥니다. 노트북을 오래 쓴다면 화면이 낮아지기 쉬우므로 받침대나 책으.. 2026. 6. 29. 이전 1 다음
