옆으로 자면 목 통증1 베개 높이가 목 뻐근함에 미치는 영향 베개 높이와 목 통증을 찾아보면 “낮은 베개가 더 좋다”거나 “높아야 목을 받친다”는 말을 자주 봅니다. 하지만 베개 높이는 숫자 하나로 정하기 어렵습니다. 바로 누워 자는지, 옆으로 자는지, 어깨가 얼마나 눌리는지에 따라 목이 꺾이는 방향이 달라집니다.베개는 목을 고정하는 물건이 아닙니다. 자는 동안 머리와 목이 몸통과 비슷한 선에 놓이도록 받쳐주는 물건입니다. 그래서 나에게 맞는 높이는 제품 이름보다 실제로 누웠을 때 턱, 뒤목, 어깨가 어디로 움직이는지부터 확인해야 합니다.목 각도베개가 너무 높으면 턱이 가슴 쪽으로 당겨질 수 있습니다. 자고 일어나서 뒤목이 묵직하고 고개를 뒤로 젖히기 불편하다면, 베개가 밤새 목을 앞으로 접은 자세를 만들었는지 확인합니다.반대로 베개가 너무 낮으면 바로 누웠을 때.. 2026. 6. 30. 이전 1 다음
