비타민C 피로회복1 비타민C 피로회복 효과: 먹으면 덜 피곤해질까? 피곤할 때 비타민C를 더 먹으면 나아질까요? 비타민C가 부족해서 생긴 피로를 개선하는 것과, 이미 충분히 섭취하는 사람이 영양제를 추가로 먹는 것은 다릅니다. 스트레스를 줄이거나 만성 피로를 풀어주는 효과가 누구에게나 입증된 것은 아닙니다.결핍이 있으면 피로가 나타날 수 있지만, 피로만으로 결핍을 판단할 수는 없습니다.고함량을 먹는다고 피로가 더 잘 풀리는 것은 아닙니다.이유를 모르는 피로가 몇 주째 이어지면 영양제를 늘리기보다 진료를 받으세요.비타민C가 부족할 때비타민C는 피부와 혈관 등을 지탱하는 콜라겐을 만드는 데 쓰입니다. 식물성 식품의 철분 흡수도 돕습니다. 오랫동안 섭취량이 매우 부족하면 피로, 잇몸 염증, 멍이 쉽게 드는 증상 등이 나타날 수 있습니다.다만 피로는 수면 부족이나 스트레스, 약.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
