가스 차는 음식1 배에 가스가 자주 차는 이유: 복부팽만 줄이는 식사 습관 밥을 많이 먹지도 않았는데 배가 빵빵하고 바지 허리가 답답할 때가 있습니다. 배에 가스가 자주 찬다면 급하게 먹는 습관, 탄산음료, 빨대와 껌부터 줄여볼 수 있습니다. 특정 음식을 먹은 뒤 불편함이 반복된다면 그 음식의 양을 조절해봅니다.더부룩하다고 해서 모두 가스가 과하게 생긴 것은 아닙니다. 삼킨 공기뿐 아니라 음식이 소화되는 과정, 변비, 특정 음식 성분을 잘 소화하지 못하는 경우, 장의 움직임과 민감도 등 여러 이유로 복부팽만을 느낄 수 있습니다. 증상이 계속되면 음식만 바꾸며 버티지 말고 진료를 받으세요.식사 속도와 공기 삼킴걸어가면서 빵을 먹거나, 입에 음식이 든 채 이야기하거나, 급하게 밥을 넘기면 공기를 더 삼킬 수 있습니다. 다음 끼니에는 자리에 앉아 입을 다물고 천천히 씹어보세요. 대답.. 2026. 9. 7. 이전 1 다음
